اهميه الرياضه فيه حياتنا

الرياضة هي عبارة عن أداء مجهود جسدي عادي، أو ممارسة مهارة معينة، وتحكمها مجموعة من القواعد والخطوات، ويكون الهدف منها التميّز، والمتعة، والترفيه، وتطوير المهارات، والمنافسة، كما أنّ الرياضة تضيف على جسم ممارسيها جمالاً جسدياً مميّزاً، وتضمّ الرياضة كماً كبيراً من التمارين والمهارات، مثل: اليوغا، والجمباز، والفروسية، والسباحة، والمشي، والركض وكمال الأجسام، والوثب الطويل والقصير، وكرة القدم، وكرة السلة وغيرها، وممّا لا شكّ فيه أنّ للرياضة كمّ كبير من الفوائد 
على صحّه الفرد.




فوائد الرياضة تحدّ وتقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنّ الرياضة تعمل على تخليص الجسم من الدهون الثلاثية، والكولسترول الضار في الجسم، ومن الأنشطة الرياضية الفعّالة في الوقاية من هذه الأمراض، التجديف، والمشي، وركوب الدراجات، والمشي.

الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال الإكثار من تناول الماء والمشروبات الطبيعية قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية. – ارتداء الملابس المناسبة لحالة الطقس واستخدام واق من الشمس، فى حالة الجرى فى الأماكن المفتوحة بفترة الظهيرة. – ارتداء الأحذية والملابس الرياضية المناسبة للممارسة بعض التمارين بشكل صحيح.

خوله الشهراني 201